Haydi Hep Birlikte Zayıflayalım

taş tartıDeğerli ÇocukAile Okurları!

Kilo vermek ya da sağlıklı yeme alışkanlığı edinmek isteyenler…

40 günlük telkin çalışmasına başlıyoruz.

Kalıcı değişimin en iyi yolu telkindir. Telkinin etkili olması için de tekrar önemlidir.

21 günde telkinin etkisi görülmeye başlar 40 günü tamamladığınızda alışkanlığa dönüştürmüş olursunuz. Telkini her konuda kullanabilirsiniz.

En önemli özelliği olumlu cümle olması ve geniş zaman ya da şimdiki zaman olması. Gelecek zamanı beynimiz kabul etmiyor.

Bu telkin cümleleri yazıp göreceğiniz bir yere yapıştırın. Hepsi olmasa da içinden bir cümle de olsa yazın yapıştırın ki unutmayın.

Kaydetme imkanınız varsa kaydedip en az 21 gün her gün en az 20 dakika dinleyin. En etkilisi kaydedip dinlemektir. Günde birkaç kez dinleyin, ne kadar çok dinlerseniz o kadar etkili olur.

İşinizi yaparken, kitap okurken, bilgisayar başındayken her seferinde 20 dakika boyunca başa alıp dinleyin. Siz işinizle meşgulken bile bilinçaltı kaydeder.

Bazı telefonlarda kayıtları dinlemek için açtığınızda otomatik başa alma ayarı yapabilirsiniz.

Telkin cümlelerinizi seslendirirken canlı canlı içten samimi bir ses tonu ile okuyun.

Buraya kilonuzu yazmayın fakat 21 gün sonra kaç kilo verdiğinizi yazarsanız çalışmanın sonuçlarını görmüş oluruz.

Haydi kolay gelsin.



TELKİN CÜMLELERİ

Her bir telkin cümlesi canlı canlı 3 kez söylenecek.

İradem kuvvetli

Kendi kontrolümü elimde tutarım

İradem çok kuvvetli

Kilomu ve iştahımı kontrol etmek benim için çok kolay.

 

Tabağıma makul miktarda yiyecek alıyorum.

Sadece tabağımdakileri yiyorum.

Ekmeksiz de doyabiliyorum.

Tabağımda daha fazlası olması göbeğimin daha fazla olması demektir.

 

Sünnet üzere besleniyorum.

Az yemekten gerçekten hoşlanıyorum.

Acıkmadan yemiyorum.

Az yemeği seviyorum.

 

Lokmaları küçük küçük alıyorum.

Az yiyorum iyi çiğniyorum tam doymadan yemeği bırakıyorum.

Her gün düzenli egzersiz yaparım.

 

Yemeğe oturmaktan hoşlanırım.

Her oturduğumda geçmişimi yenerim.

Şimdi kendimi gözümde daha güzel (yakışıklı) daha mutlu daha güvenli canlandırıyorum.

 

Gülümsüyorum ve hayata daha olumlu bakıyorum.

Hedefimi belirledim ona bağlı kalıyorum.

Fazla yeme konusunda kimsenin beni etkilemesine izin vermiyorum.

Daha yavaş daha sağlıklı daha sakin yemeyi seviyorum.

 

Yavaş yavaş şükrederek yiyorum.

Az yiyorum iyi çiğniyorum.

Her konuda iradem kuvvetli.

www.cocukaile.net


Bunlar da ilginizi Çekebilir

14 Yorum Yorum Yaz

Yorum Yaz