Dyt.Fatma Arslan

Fast Food Sana Güle Güle

Dyt.Fatma Arslan Çarşamba, 08 Şubat 2012
Sağlıklı ve dengeli beslenebilen öğrencinin okul başarısı artıp, zihin ve kapasite gelişimi uygun değer seviyeye çıkar. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin tartışılmaz beslenme aracı sıcak yemektir. Sabah kahvaltısı yapma imkânı bulamayan öğrenci, sıcak öğle yemeği ile beslenme açığını kapatma fırsatı bulmakta, ders dinleme ve yorumlama kapasitesini gün içinde yakalama fırsatı bulmaktadır Fast food besinler adından da anlaşılacağı gibi sınırlı sayıda ürünleri, önceden pişirilmiş olarak veya önceden paketlenmiş şekilde çok pahalı olmayan restoranlarda hızlı bir şekilde yiyip karın doyurmak anlamına gelmektedir. Fastfood denilince ...yazının devamı için tıklayın

Göbeğiniz Varsa Nedeni İnsülün Direnci Olabilir!

Dyt.Fatma Arslan Çarşamba, 21 Aralık 2011
(İNSÜLİN DİRENCİ ) İnsülin pankreas bölgesinden salgılanan bir hormondur. Yemek yiyince kanda artan kan şekerini düşürmek yani normale getirmek için salgılanır. İnsülin aynı zamanda kilo alma nedenidir. Kan şekerini hızlı yükselten yani glisemik indeksi yüksek besinleri fazla tüketmek kanda insülin hormonunun artmasına, çabuk acıkmaya, dolayısıyla kilo almaya ve hatta zor kilo vermeye sebep olur. İnsülin hormonunun yeterince etkili olamamasına insülin direnci denir.insülin direnci arttıkça kan şekerinin hücreye girmesi için daha fazla insülin salgılanması gerekir. Böylelikle pankreas bezi çok çalışmaktan yorulur ve şeker hastalığının ...yazının devamı için tıklayın

Gebelik ve Beslenme

Dyt.Fatma Arslan Cuma, 09 Aralık 2011
Anne olmak, vücudunda kendinden bir canlı taşımak, çok özel duygularla birlikte sorumluluk isteyen bir süreçtir. Bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesi anne sağlığı ve beslenmes ile doğru orantılıdır. Gebelik öncesi vücudun besin ihtiyacını dengede tutmak, aynı zamanda bebeğin normal büyüme ve gelişmesini sağlamak için çok önemlidir. Besin gereksinimini karşılamak bebeğin gelişiminin yanısıra anne sağlığı içinde önem taşır. Artan protein ve enerji gereksinimini, hele hele de ağır işte çalışan kadınların da ihtiyacı olan besinlerin karşılanamaması annenin zayıflamasına neden olur. Gebelik döneminde bebekte demir ...yazının devamı için tıklayın

Zayıflık

Dyt.Fatma Arslan Cumartesi, 12 Kasım 2011
Beden kitle indeksinin (BKI) 18.5’ in altında olduğu durumlara zayıflık diyoruz. Zayıflık da aynı şişmanlık gibi tedavi edilmesi gereken bir durumdur. Zayıflığın altında yatan nedenlerin bir hekim tarafından öncelikle tespit edilmesi gerekmektedir. Zayıf insanların kilo almaları sanıldığı kadar kolay değildir. Hormonal problemler, stres, ağır işler, yetersiz ve dengesiz beslenme vs gibi nedenler zayıflığa neden olabilir. Doktoru tarafından zayıflık nedenleri araştırıldıktan sonra kişisel özelliklerine uygun bir beslenme planı hazırlanmalı ve düzenli takip edilmelidir. Kilo alma işlemi uzun zaman alan bir tedavidir. Ortalama ...yazının devamı için tıklayın

Obezite(Şişmanlık) ve Diyet

Dyt.Fatma Arslan Salı, 25 Ekim 2011
Şişmanlık günümüzde sık rastlanan ve giderek artan ciddi bir sağlık sorunudur. Besinlerle alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olması nedeniyle vücutta yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Şişmanlık, diyabet, kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon, kolesterol, solunum ve sindirim sistemi hastalıkları, kemik ve eklem hastalıkları, adet düzensizlikleri, kısırlık, iktidarsızlık, karaciğer ve safra kesesi hastalıkları vb. gibi birçok rahatsızlığa zemin hazırlar. Taşıt kullanımının artması ve elektronik aletlerinin kullanımının artmasıyla fiziksel hareketliliğin azalması, ayaküstü yemek yeme alışkanlığının artması, ailede kilolu kişilerin ...yazının devamı için tıklayın

Çocukluk Çağı Şişmanlığı

Dyt.Fatma Arslan Çarşamba, 12 Ekim 2011
Çocukluk çağı şişmanlığının en önemli nedeni ailedeki yanlış beslenme alışkanlıklarıdır. Bebeklikten itibaren ‘tombul çocuk sağlıklıdır’ inanışından toplum olarak vazgeçmemiz gerekir. Sağlıklı beslenme bebeklik dönemiyle birlikte başlamalıdır. Anne sütü en mükemmel besindir. Özel bir neden yoksa ilk 6 ay anne sütü tek başına verilmelidir, aksi halde bir çok hastalık gibi obezitenin bir nedeni bu noktada oluşmaya başlamaktadır. Ek besinlere doğru zamanda başlanılmalıdır. Çocuğun yemek seçmesinin önüne geçecek ona öğün düzenini benimsetecek bir yaklaşım benimsenmelidir. Yemek seçmeyen, yemeği silah olarak kullanmayan ve üretken sağlıklı ...yazının devamı için tıklayın